SH BERRY SMOOTHIE
ONTBIJT I 1 smoothie
Begin je dag voedzaam, begin je dag met een SH Berry Smoothie. Vol vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten, voor langdurige energie. In dit recept kun je de amandelmelk goed vervangen door havermelk, of een andere melk naar keuze. In dat geval zullen de koolhydraten iets hoger uitvallen, door de aanwezige suikers in haver/koemelk. Drink of eet je jouw smoothie? Vergeet niet te kauwen! Kauwen is een belangrijke eerste stap in je spijsvertering. Top daarom de de smoothie eventueel af met een eetlepel granola of wat extra pitten/zaden. ENJOY!
Voedingswaarde per portie
326 kcal I 40 gram koolhydraten I 11 gram eiwit I 12 gram vetten
PERCENTAGE VERHOUDING MACRO’S
INGREDIËNTEN
200 gram bevroren blauwe bessen
½ bevroren banaan
1tl. niet gebroken lijnzaad
1el. pindakaas
100gr. bevroren spinazie
250ml. amandelmelk
(kokos)water
BEREIDING
Verzamel alle ingrediënten.
Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg (kokos)water toe naar wens.
Schenk je smoothie in een groot glas en top af met een topping naar keuze.